中午休息一個(gè)小時(shí)左右。不要經(jīng)常性的學(xué)到凌晨1、2點(diǎn)，否則第二天的學(xué)習(xí)質(zhì)量得不到保證。不要搞疲勞戰(zhàn)，即使你短期內(nèi)能吃得消，但到后期強(qiáng)化和沖刺階段，你肯定會(huì)力不從心。

每天或者隔天跑跑步，不用太久，跑個(gè)四五圈就行。每周安排半天時(shí)間休息，放松一下自己，最好是和朋友一起去爬山、打球、游泳、逛街之類(lèi)的。千萬(wàn)不要用打游戲、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的方式來(lái)放松，這樣只會(huì)越來(lái)越疲勞。同時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)水果。

盡你最大的努力，找?guī)讉€(gè)比較好的研友。好的研友的標(biāo)準(zhǔn)是，認(rèn)真、水平比你高點(diǎn)或者至少差不多、愿意和你分享考研心得、跟你合得來(lái)、能夠相互鼓勵(lì)互相幫助，最好是考同一個(gè)學(xué)校的。當(dāng)然這個(gè)有點(diǎn)可遇不可求。但千萬(wàn)不要找那種打醬油的，或者水平和你差太多的。不知道你們學(xué)校會(huì)不會(huì)專(zhuān)門(mén)提供教室給考研的同學(xué)，如果會(huì)的話，盡量占個(gè)位置，在里面復(fù)習(xí)。有好的研友，一個(gè)班的同學(xué)一起復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)的氛圍會(huì)好很多。看到旁邊的同學(xué)都在學(xué)習(xí)，自己的動(dòng)力也會(huì)更好。

假如你們寢室只有你一個(gè)考研的話，最好向輔導(dǎo)員申請(qǐng)換寢室，盡量和考研的同學(xué)住一起。不行的話，可以和考研的同學(xué)一起到外面租個(gè)房子。因?yàn)榭佳心嵌螘r(shí)間，空余時(shí)間比較多，不考研的同學(xué)熬夜的比較多，另外，他們談?wù)摰脑掝}，關(guān)注的事情都和你不一樣。和他們共住一個(gè)寢室的話，會(huì)影響到你的休息和心態(tài)。

正式復(fù)習(xí)時(shí)，除非是找資料等，別上知乎、微博、qq，草榴這些成人網(wǎng)站更是你的禁地。這些論壇網(wǎng)站對(duì)考研的你來(lái)說(shuō)，是個(gè)很大的誘惑。看到個(gè)喜歡的話題，又陷阱去了，耗時(shí)間還是小事，主要是很影響心態(tài)。我的建議是，暫時(shí)換一個(gè)只能接打電話和發(fā)短信的手機(jī)。非要用目前的手機(jī)的話，換一個(gè)沒(méi)有流量的套餐。如果你天天帶個(gè)有流量的手機(jī)，對(duì)你的自制力是個(gè)很大的考驗(yàn)。

這些可以讓你保持一個(gè)比較好的身體和心態(tài)。當(dāng)然，方法還有很多，不能一一列出，可以自己再去總結(jié)一些。

另外，要保持精力充沛，最重要的其實(shí)是找到好的學(xué)習(xí)方法。好的學(xué)習(xí)方法可以讓你學(xué)起來(lái)更輕松，這樣，你對(duì)知識(shí)的掌握就會(huì)更好更牢固，碰到難題就更容易解出來(lái)，每當(dāng)你做出一個(gè)難題時(shí)，你就會(huì)有一種成就感。當(dāng)積累到一定的程度的時(shí)候，你就會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)，會(huì)越學(xué)越有勁。我自己的經(jīng)驗(yàn)也是這樣，學(xué)到后面簡(jiǎn)直是亢奮。具體的學(xué)習(xí)方法，寫(xiě)下去的話，篇幅太長(zhǎng)，也不是你問(wèn)題的重點(diǎn)，我就不說(shuō)了。