同濟(jì)大學(xué)建筑考研經(jīng)驗(yàn)心得
[摘要] 每個(gè)人可能都有自己考研的理由,興許是想通過(guò)考研給自己換個(gè)平臺(tái),興許是想通過(guò)考研讓自己上一個(gè)臺(tái)階,但是不管那是什么,自己最好在開(kāi)始考研前想明白。你自己才會(huì)最大限度的去發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性。

一。 下定決心,樹(shù)立信心,不要癡心,務(wù)必用心
寫(xiě)了這么長(zhǎng)的題目,只是想說(shuō),考研前一定要想清楚自己為什么要考研,為什么要考同濟(jì)的研,考研拿來(lái)干什么這些問(wèn)題。
每個(gè)人可能都有自己考研的理由,興許是想通過(guò)考研給自己換個(gè)平臺(tái),興許是想通過(guò)考研讓自己上一個(gè)臺(tái)階,但是不管那是什么,自己最好在開(kāi)始考研前想明白。只有當(dāng)你覺(jué)得考研是自己無(wú)論如何必須面對(duì)的一道人生題目,而不是那種可有可無(wú)的一次隨機(jī)選擇的時(shí)候,你自己才會(huì)最大限度的去發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性。這是其一。
①,下定決心以后,一定要樹(shù)立信心。
我在去上海前,無(wú)數(shù)的同學(xué),學(xué)長(zhǎng)跟我說(shuō),同濟(jì)建筑學(xué)是多么多么難考,題目是多么多么變態(tài),外校想考進(jìn)去是多么多么困難。但是通過(guò)在上海的三個(gè)月復(fù)習(xí),通過(guò)和同濟(jì)本校還有許多來(lái)同濟(jì)復(fù)習(xí)考試的研友的交流,發(fā)現(xiàn)事實(shí)上面根本就不是他們說(shuō)的那樣?!巴鹾顚⑾鄬幱蟹N乎?”當(dāng)年陳勝的這句話(huà)也可以用在考研上面。首先,研究生考試是國(guó)家?guī)状罂荚囍?,?duì)于絕大的同學(xué)都是公平的,考試面前人人憑能力說(shuō)話(huà),當(dāng)然考上需要那么點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)氣。所以,不用擔(dān)心你本科學(xué)校多么多么的不知名,所謂英雄不問(wèn)出處,誰(shuí)準(zhǔn)備得充分,誰(shuí)能力強(qiáng),誰(shuí)就可以上。其次,同濟(jì)建筑學(xué)考試確實(shí)很難,因?yàn)檫@個(gè)是選拔人才考試,必須拉出差距,所以難度大,競(jìng)爭(zhēng)激烈是事實(shí)。不過(guò)考研說(shuō)到底是應(yīng)試考試,作為從小到大經(jīng)歷了無(wú)數(shù)考試的我們來(lái)說(shuō),應(yīng)試考試我們不陌生,同時(shí),只要有充分的資料,和完備的復(fù)習(xí),故戰(zhàn)略上藐視它,戰(zhàn)術(shù)上重視它,卷子上面不是天書(shū),有人看得懂做得對(duì),難道我們就不行嗎?所以最后,我想跟大家說(shuō)明白的是,下定決心以后,一定要樹(shù)立信心。很多的研友不是被考試打敗的,而是被自己嚇?biāo)赖摹?/p>
②不要癡心。
復(fù)習(xí)的時(shí)候不要妄想你復(fù)習(xí)的內(nèi)容就是要考的,你沒(méi)復(fù)習(xí)的就是不考的。你不是出題老師,也不是他們肚子里面的蛔蟲(chóng),不要去猜測(cè)他們的出題思路,很容易自己玩死的。這次我就是這樣。中國(guó)建筑史后面三個(gè)畫(huà)圖題,一個(gè)5踩斗拱,一個(gè)宋式歇山縱剖面,一個(gè)印度塔到中國(guó)塔的演變,除了歇山縱剖面,其它兩個(gè)都不是在我打錠子的范圍內(nèi)。所以,前車(chē)之鑒,各位在復(fù)習(xí)的時(shí)候一定一定不要癡心妄想說(shuō)自己復(fù)習(xí)的多半會(huì)考,那樣有可能最后就會(huì)讓你哭都哭不出來(lái)。
③務(wù)必用心。
這里的用心,一個(gè)是指要每天努力復(fù)習(xí),有規(guī)律,有節(jié)奏,有思考的復(fù)習(xí);另一個(gè)是指要經(jīng)常用心把自己從復(fù)習(xí)的泥潭中拖出來(lái),站遠(yuǎn)點(diǎn)來(lái)看整個(gè)復(fù)習(xí)過(guò)程,不要經(jīng)常做無(wú)用功,要?jiǎng)幽X筋,怎么復(fù)習(xí)才是最快和最有效的,不要只是一天看看看,人很容易崩掉的。有時(shí)候自己跟自己搞點(diǎn)小花樣,會(huì)提高很多復(fù)習(xí)效率的。
二。復(fù)習(xí)前的準(zhǔn)備工作
1.根據(jù)自身水平情況和時(shí)間安排,確定考研復(fù)習(xí)時(shí)間,并大概制定計(jì)劃。比如7月8月上政治強(qiáng)化班,然后看建筑史三大本,9月10月背英語(yǔ),背歷史,練多少多少次快題,上輔導(dǎo)班等,11月12月背政治,上沖刺班,點(diǎn)題班,寫(xiě)英語(yǔ)作文,背歷史等,1月梳理知識(shí)體系,調(diào)整心態(tài)和身體情況等等等。因人而異。計(jì)劃一定要做,讓你時(shí)刻知道自己在干什么,需要干什么。
2. 購(gòu)買(mǎi)考研復(fù)習(xí)資料和選輔導(dǎo)班。這個(gè)可以說(shuō)是最最重要的,因?yàn)橐坏┠氵x擇定了,那么你這幾個(gè)月的時(shí)間就算奉獻(xiàn)給了你選擇的考研輔導(dǎo)書(shū)和資料了。一定要慎重,多去書(shū)店逛逛和比較比較。書(shū)和資料不再于有多少,在于是不是精品。
就我自己的復(fù)習(xí)體會(huì)來(lái)說(shuō),政治輔導(dǎo)班可以相對(duì)隨意一點(diǎn),貌似都差不多,不要相信什么打中了多少多少道題目之類(lèi)忽悠你的話(huà),就算打中,也是給你100道大題,里面中1,2道,背死人不償命。不過(guò)如果認(rèn)真上了課,背了重難點(diǎn),那么政治一般沒(méi)問(wèn)題。英語(yǔ)方面我使用的是新東方的考研系列,很好用,總結(jié)的方法比較實(shí)用,推薦看閱讀,作文還有長(zhǎng)難句。雖然他的完形填空講得非常好,不過(guò)鑒于完形填空的分值不高,所以勸各位不用買(mǎi),網(wǎng)上看看就好。另外就是歷年真題,務(wù)必做上3遍。
歷史資料方面,除了必須看的3本教材《中國(guó)建筑史》《外國(guó)建筑史》《外國(guó)近現(xiàn)代建筑史》以外,一定要想辦法買(mǎi)到同濟(jì)大學(xué)的歷史筆記,《建筑志》,《一本通》,繪圖集,歷年真題等等。大家也可以上網(wǎng)上搜索一下。除此以外,每年都有很多考完研究生賣(mài)自己資料的人。找他們復(fù)印一份是很不錯(cuò)的選擇,又經(jīng)濟(jì)而且比較齊全?,F(xiàn)在很多賣(mài)資料的都給得很雜亂,我當(dāng)時(shí)買(mǎi)回來(lái)自己整理就花了時(shí)間。
快題資料方面,主要是同濟(jì)歷年題目進(jìn)行訓(xùn)練,然后就是跟研友交流。如果在同濟(jì)旁邊復(fù)習(xí)的話(huà),可以定時(shí)到文遠(yuǎn)樓和許多研友一起畫(huà)快題。一起把圖弄出來(lái)看和討論,這樣提高會(huì)很快。當(dāng)然論壇上面也會(huì)有很多研友把作品發(fā)上來(lái),不過(guò)我想說(shuō)的是,看那些說(shuō)大實(shí)話(huà)有幫助的貼,另外一些故意把圖面做得很好然后發(fā)上來(lái)說(shuō)什么“完了完了,復(fù)習(xí)不完了,快題不及格了?!钡娜耍瑒窀魑划?dāng)笑話(huà)看看就好了。另外就是在考研版里面有幾張講快題的貼講得非常好,可以去找下。
3.選擇復(fù)習(xí)和考試地點(diǎn)。
強(qiáng)烈推薦去同濟(jì)附近住著復(fù)習(xí)。一來(lái)可以非常直觀的接觸同濟(jì)和考研信息,二來(lái)就是可以直接和考同濟(jì)的研友一起交流。因?yàn)榭纪瑵?jì)的有很大一部分人是考過(guò)一年到兩年的,如果你是今年去考,能在那里遇上他們,可以從中了解和學(xué)到相當(dāng)多的有效知識(shí),不失為一條為自己節(jié)省復(fù)習(xí)時(shí)間的捷徑。在同濟(jì)附近的房租一般在年底比較貴,可以和別人合租。也可以住同濟(jì)干訓(xùn)樓,30元/天左右。但是條件不太好,一般是4到6個(gè)人合住,影響不可避免。如果復(fù)習(xí)得早,還可以租他們本校研博的宿舍,但是生活老師好象查得比較嚴(yán)。
4.復(fù)習(xí)期間生活和作息安排。
就我自己的復(fù)習(xí)情況來(lái)看,網(wǎng)上流傳的每天10個(gè)小時(shí)的復(fù)習(xí)時(shí)間絕對(duì)不可靠。如果你復(fù)習(xí)的時(shí)候能夠保證每天平均下來(lái)的時(shí)間有7個(gè)小時(shí)左右,到最后考試的時(shí)候你就很厲害了。這里的7個(gè)小時(shí)自然不包括你上自習(xí)無(wú)聊了看報(bào)紙的時(shí)間。相信復(fù)習(xí)幾天大家就能體會(huì)到每天7個(gè)小時(shí)堅(jiān)持幾個(gè)月的辛苦了。再次就是盡量少打游戲和看肥皂劇,不要給自己找借口說(shuō)是勞逸結(jié)合,電腦傷神,讓你無(wú)法專(zhuān)心繼續(xù)學(xué)習(xí),如果你有電腦,建議搬走,想上網(wǎng)找資料的時(shí)候去網(wǎng)吧一個(gè)小時(shí)。至少最后兩個(gè)月是這樣的。
三。怎樣復(fù)習(xí)四門(mén)考試科目
下面是我自己的經(jīng)驗(yàn),大家看了以后可以對(duì)照自己了解下情況,覺(jué)得好就試試,不好就當(dāng)隨便看看。
政治
1.政治一定要上輔導(dǎo)班。
解釋?zhuān)和瑵?jì)政治一般的及格線(xiàn)是50多分。這個(gè)分?jǐn)?shù)對(duì)于從頭到尾參加了輔導(dǎo)班的人,好好背了重難點(diǎn)的同學(xué)來(lái)說(shuō)是很容易過(guò)的。所以就這4門(mén)考試來(lái)說(shuō),政治是相對(duì)最容易過(guò)的一門(mén)。關(guān)鍵是要參加輔導(dǎo)班,省時(shí)省力,有時(shí)還可以當(dāng)換腦筋,輔導(dǎo)班的老師一般來(lái)說(shuō)都風(fēng)趣幽默,能夠讓人不打瞌睡。
政治輔導(dǎo)班一般來(lái)說(shuō)流程是這樣滴:8月強(qiáng)化班(強(qiáng)化班一般有兩個(gè)以上,通常 8月份到 9月底開(kāi)課)——11月左右是沖刺班——12月有點(diǎn)題班——1月是臨門(mén)一腳班。各地說(shuō)法不同,大概就是會(huì)有4個(gè)班。建議9月初自己看,然后在國(guó)慶后,有很多人因?yàn)楸K统鰢?guó)工作等原因會(huì)放棄考研,這個(gè)時(shí)候你就可以去淘一張廉價(jià)轉(zhuǎn)讓的政治全程卡。即使你錯(cuò)過(guò)了強(qiáng)化班也沒(méi)有關(guān)系,3個(gè)月足以復(fù)習(xí)政治了。
2.政治背誦不宜早。
解釋?zhuān)耗惚吃缌艘皇怯洸蛔。悄切┲攸c(diǎn)實(shí)事都沒(méi)出來(lái),背了也沒(méi)用。8到12月主要是理解。最后一段時(shí)間就一定只看大題,那么上場(chǎng)后一般就不會(huì)怯場(chǎng),答題的時(shí)候就會(huì)有很多套話(huà)涌動(dòng)在腦袋里面,自然成績(jī)不會(huì)低。
3.政治一定要做題。
解釋?zhuān)罕痴问且患纯嗟氖虑?。如果不了解一些東西的話(huà),那么背起來(lái)就無(wú)異于無(wú)源之水,無(wú)根之木,這才真是“想死它們了”。所以一定要做題,以做帶記。而且做題的時(shí)候你會(huì)暫時(shí)沉浸在題海之中,無(wú)法去感受時(shí)刻縈繞在你頭上空的壓力,算是一種暫時(shí)的解脫吧。題目推薦任汝芬的序列2,3或者是陳先奎的2000題,不過(guò)陳先奎過(guò)于追求細(xì)節(jié),反正是讓我做起很郁悶,如果時(shí)間不足,建議還是做序列2,3吧。做完序列2,3自己就會(huì)有很強(qiáng)的成就感。
4.政治的模擬題不可盡信。
英語(yǔ)
1.英語(yǔ)一定要背單詞。
解釋?zhuān)嚎佳杏⒄Z(yǔ)還是相當(dāng)有難度。我大二就過(guò)了6級(jí),但是在做考研英語(yǔ)的時(shí)候還是發(fā)現(xiàn)有很多題做不對(duì),很多詞不認(rèn)識(shí)。復(fù)習(xí)了3個(gè)月下來(lái),發(fā)現(xiàn)英語(yǔ)其實(shí)最難,也最需要突破的就是單詞。如果你有充足的時(shí)間,一定要反復(fù)的背單詞,如果沒(méi)有時(shí)間,那么就一定要選出最重要的單詞來(lái)背。沒(méi)有單詞量墊底,很可能上場(chǎng)后就摸不到頭腦。我認(rèn)為這個(gè)是重中之重。
2.完形填空方法
解釋?zhuān)和晷翁羁兆鳛榈谝黄?,做不好影響心情,而且通常做下?lái)都會(huì)影響心情。通過(guò)前輩們多次總結(jié)得出的結(jié)論是,完形填空A,B,C,D四個(gè)答案基本上是平均出現(xiàn)的,所以一來(lái)根本就不要看完形填空,直接全部選A,B,C,D的其中一個(gè),那么10分里面至少可以拿3分。最重要的是,為你節(jié)約了起碼20分鐘的寶貴時(shí)間,可以去斟酌分多量重的閱讀理解。我也是這次聽(tīng)前輩說(shuō)的,據(jù)說(shuō)在網(wǎng)上都有,各位可以去搜搜。
3.閱讀理解
解釋?zhuān)洪喿x理解有方法可以提高命中率。具體可以參見(jiàn)新東方的閱讀理解那本書(shū),講得很好。同時(shí),在了解方法的時(shí)候也要加大訓(xùn)練量,把理論和實(shí)踐結(jié)合起來(lái),最后才能在考試的時(shí)候融會(huì)貫通。多的不說(shuō),閱讀理解就是多做,多看,多背,拿個(gè)28分30分不成問(wèn)題。
4.7選5和翻譯
解釋?zhuān)?選5其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單,通閱讀理解一樣,已經(jīng)有很多方法出來(lái),也是做題理解,沒(méi)有什么好說(shuō)的。翻譯可以完全不去管它,因?yàn)殡S便怎么你都可以往上面寫(xiě)字,簡(jiǎn)單的,你基本上也可以拿個(gè)5,6分,難的也不過(guò)4,5分,反正都差不多,所以復(fù)習(xí)的時(shí)候我建議根本不管,考試前稍微看下一些翻譯方法應(yīng)該就可以應(yīng)付了。
5.作文
解釋?zhuān)鹤魑倪@個(gè)東西一時(shí)半會(huì)是抓不起來(lái)的。如果你時(shí)間充足,可以按照輔導(dǎo)書(shū)的辦法來(lái)提高作文水平,如果時(shí)間不夠,那么就去背輔導(dǎo)書(shū)后面的范文吧,不用多,背到5--8篇范文后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)多半都是大同小異,記住一些固定詞語(yǔ)的搭配和替換,考試的時(shí)候不要說(shuō)黨和人民的壞話(huà),多歌頌下現(xiàn)在的和諧生活,隨便及格分是可以拿到的。
綜上,閱讀理解一定要拿大分,最好30分左右別差太遠(yuǎn),作文20分上下,其余三項(xiàng)加起來(lái)15分,那么英語(yǔ)隨便都不會(huì)掛了。
歷史
1.歷史一定要看三本教材
解釋?zhuān)弘m然同濟(jì)的題面和范圍很廣,但是萬(wàn)變不離其中。仔細(xì)研讀三本教材能夠幫助你解決很多基礎(chǔ)問(wèn)題,形成良好的歷史順序感和歷史廣度??春萌蟊?,歷史及格一般沒(méi)有問(wèn)題。
2.歷史輔助書(shū)目和資料的重要性
解釋?zhuān)簹v史歷年試題還有《建筑志》,《一本通》對(duì)于應(yīng)試方面有著重要的意義。每年都考,考了那么多年了,中國(guó)的外國(guó)的歷史,重要點(diǎn)的,老師感興趣點(diǎn)的其實(shí)都考得差不多了,也就是說(shuō),我們可以從試題,還有《一本通》中找到很多似曾相識(shí)的題在最后的考場(chǎng)上。這個(gè)對(duì)于最后在考場(chǎng)上穩(wěn)定軍心起著很大的作用。至少你一看,都是有印象或者曾經(jīng)答過(guò)的題,你心里就不會(huì)慌亂。而且,認(rèn)真研讀這些資料,可以在后面節(jié)省大量的復(fù)習(xí)時(shí)間。因?yàn)閺?fù)習(xí)到最后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),前面不管你怎么復(fù)習(xí),到那個(gè)時(shí)候就總會(huì)感覺(jué)還有很多很多海量多的知識(shí)你沒(méi)有看,這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)看資料迅速過(guò)歷史,而節(jié)約出更多的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)其他自己還覺(jué)得沒(méi)有做到的知識(shí)點(diǎn)。
3.歷史圖一定要早記
解釋?zhuān)罕硤D不比背文字,有難度,而且是面對(duì)著碩多我們大學(xué)四年里面沒(méi)有怎么記過(guò)的古建還有外建,難度非同一般。建議12月一開(kāi)始就一定每天雷打不動(dòng)背2個(gè)小時(shí)圖。只有這樣才有可能在最后考試時(shí)得到盡量多的分?jǐn)?shù)。
快題
那些考古文獻(xiàn)和構(gòu)造的同學(xué)就不用看了……順便向你們致敬。
1.選擇適合自己的工具
解釋?zhuān)?號(hào)圖版,丁字尺,三角板,建筑模板,鉛筆2H,4B,針管筆,墨筆,硫酸紙,網(wǎng)格紙,草圖紙,橡皮,透明膠,馬克筆。關(guān)于圖紙的問(wèn)題,同濟(jì)沒(méi)有明確規(guī)定,今年就是要求帶三張1號(hào),沒(méi)有要求是什么紙,所以可以根據(jù)自己的喜好選擇,最重要的是順手和有效果。硫酸紙必須是手繪能力好的人用效果很好,如果自己畫(huà)的線(xiàn)條不好看的話(huà),建議用馬糞紙或者透明的白紙。
2.訓(xùn)練強(qiáng)度
解釋?zhuān)和瑵?jì)快題是3個(gè)小時(shí),勞動(dòng)強(qiáng)度非常大,各位要在之前多做練習(xí)。11月開(kāi)始保證一周一練到兩練就可以了,畫(huà)多了人也受不了。重要是每次練習(xí)過(guò)后要總結(jié)自己畫(huà)圖的優(yōu)缺點(diǎn),畫(huà)圖盡量規(guī)范化,模式化,專(zhuān)業(yè)化,別畫(huà)個(gè)圖出來(lái)一看就是業(yè)余水平,那一下就會(huì)被扔到不及格里面。開(kāi)始強(qiáng)調(diào)畫(huà)完,練到后面強(qiáng)調(diào)速度,最好在練習(xí)的時(shí)候可以提前10分鐘停筆,剩點(diǎn)時(shí)間查漏補(bǔ)缺。
3.快題注意要點(diǎn)
解釋?zhuān)海?)圖面完整。3小時(shí)里面保證所有任務(wù)書(shū)上面要求的圖都能夠在圖紙上面得到反應(yīng),圖面殘缺一定會(huì)不及格的。所以表現(xiàn)排后,一定畫(huà)完??!
(2)注重表現(xiàn)。這個(gè)已經(jīng)無(wú)數(shù)人都強(qiáng)調(diào)了的,評(píng)圖的時(shí)候上千圖紙放在一起,表現(xiàn)好的一下就可以脫穎而出引得注意。如果沒(méi)大的問(wèn)題,那么這份圖紙多半都可以及格了。所以表現(xiàn)非常重要,其中除了圖面排版,就是軸測(cè)圖了。故軸測(cè)圖盡量畫(huà)大,容易吸引考官。
(3)功能平穩(wěn)。之所以強(qiáng)調(diào)平穩(wěn)不強(qiáng)調(diào)創(chuàng)新確實(shí)是因?yàn)?個(gè)小時(shí)的時(shí)間太緊,同濟(jì)的快題要求和陷阱又特別多,當(dāng)把這些問(wèn)題都解決的時(shí)候大概建筑也就出來(lái)了。功能上面一定不能犯大錯(cuò),不然很可能就是一票否決。四平八穩(wěn)做出來(lái),把圖畫(huà)好,表現(xiàn)做足,至少快題就不會(huì)給你拖后腿了。
(4)特色空間。雖然前面說(shuō)了功能要平穩(wěn),但是這個(gè)畢竟是建筑設(shè)計(jì),作為設(shè)計(jì)師一點(diǎn)特色和閃光點(diǎn)也沒(méi)有是很難被容忍的。所以每個(gè)設(shè)計(jì)都應(yīng)該有自身的特色空間。這個(gè)可以經(jīng)常參考大師作品而得到提高。因此,有條件去圖書(shū)館的可以多去圖書(shū)館翻書(shū),沒(méi)有條件的,建議去購(gòu)買(mǎi)一些影印書(shū)的光盤(pán)。主要推薦新現(xiàn)代主義和新地域主義的建筑師作品給大家。中國(guó)的比如崔凱,劉家琨,湯樺,馬清運(yùn),張永和,王澍,齊康,彭一剛,程泰寧等的作品都是很有參考價(jià)值的。之所以推薦中國(guó)現(xiàn)在的建筑師是因?yàn)樗麄兊臇|西在中國(guó)更有普適性和規(guī)范性,他們的作品都遵守中國(guó)的建筑規(guī)范,因此學(xué)習(xí)起來(lái)不容易在考試的時(shí)候犯錯(cuò)。
(5)細(xì)節(jié)處理。細(xì)節(jié)往往容易暴露出一個(gè)人的基本素養(yǎng)。比如一些符號(hào)畫(huà)法,標(biāo)注方式,字體樣式,人體尺度,平立面對(duì)應(yīng),開(kāi)窗方式,開(kāi)門(mén)方向,室內(nèi)外高差,屋頂女兒墻高度,樓梯大小等等,無(wú)不凸顯著作為一個(gè)建筑師的基本功。因此,在做好上面4條的基礎(chǔ)上,一定要注意對(duì)細(xì)節(jié)的處理和把握。當(dāng)然,也不能太鉆牛角尖,那些問(wèn)快題上面為什么沒(méi)有散水這些就可以直接忽略掉。貌似平時(shí)做8周大作業(yè)的時(shí)候都不畫(huà)散水這些東西的……- -|
四。時(shí)間安排及作息安排
考試的時(shí)候是從早上8點(diǎn)半考到11點(diǎn)半,下午2點(diǎn)考到5點(diǎn)。兩天,第一天上午是政治,下午是英語(yǔ),第二天上午是歷史,下午是快題。那么很明顯,在復(fù)習(xí)過(guò)程之中,一定要符合考試時(shí)候的時(shí)間規(guī)律,爭(zhēng)取把自己最好的狀態(tài)調(diào)整到這兩個(gè)時(shí)間段里面。
一定不要熬夜和睡懶覺(jué),很容易擊垮人的斗志。每天保證充足的8小時(shí)睡眠,有利于身心健康。