在暑期黃金復(fù)習(xí)期，炎熱的天氣極易引起煩躁心理。面對繁重的復(fù)習(xí)任務(wù)，同學(xué)們的心理壓力可想而知，若再加上復(fù)習(xí)過程不順利，這些極有可能成為放棄考研的誘導(dǎo)因素。同學(xué)們一定要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，心平氣和地面對各種不利因素，認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)。

保證良好的睡眠

考研任務(wù)如此繁重，又要對抗炎熱的氣候，如何才能做到靜心呢？

首先就要保證良好的睡眠，切莫將睡眠的時間無限制的縮短用來復(fù)習(xí)。并且缺少睡眠的負(fù)面影響向來會以各種情緒反映出來，并且影響記憶力，盡管很多時候同學(xué)們透支了睡眠之后，可能不會以睡眠的方式體現(xiàn)出來，而是會使同學(xué)自身出現(xiàn)焦躁不安、情緒動蕩、人際關(guān)系惡化、記憶力衰退等情況出現(xiàn)，這些多數(shù)是由于睡眠不夠引起的。這樣來說，盡管平時擠出了一些睡眠時間用來復(fù)習(xí)，但多數(shù)時間要用來克服睡眠不足所帶來的負(fù)面效應(yīng)，反而得不償失，不如保障合理的睡眠，進(jìn)行高效率的復(fù)習(xí)所帶來的成效更高。

要知道考研不像平時的期末復(fù)習(xí)，一天兩天或者一星期就可以搞定，而是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，要是沒有良好的身體做保障，并且日復(fù)一日的重復(fù)虧空身體素質(zhì)，透支健康，甚至到后期會積少成多，造成嚴(yán)重后果。因此要想保障良好的戰(zhàn)斗力，就需要做好身心各方面的合理安排，將整個復(fù)習(xí)過程安排得當(dāng)，莫以透支身體做為代價，保障健康的體魄，再加上合理、科學(xué)的復(fù)習(xí)方案，才是考研制勝的法寶。

抓緊早晚時間

盡管炎炎夏季氣溫相當(dāng)高，但相對來說，早晨和晚上的時間還是比較涼爽的，而且空氣也比較清新，再加上早晨同學(xué)們剛剛睡眠起來，精神狀態(tài)正佳，是復(fù)習(xí)的最佳時間，也是一天中記憶力最為突出的時間段，這時候記憶的東西都比較牢固，因此同學(xué)們一定要抓住這一時間段來認(rèn)真復(fù)習(xí)各種需要背誦的科目，尤其的英語和政治，放在這個時間段背誦，能起到事半功倍的效果。

晚上，氣溫逐漸下降，也比涼爽，都說睡前鞏固一下一天內(nèi)所學(xué)的知識，有利于對知識形成長時間的記憶效果，并且這一時間段氣溫正合適，最適合復(fù)習(xí)，因此晚上可以鞏固下一天內(nèi)所復(fù)習(xí)的各種內(nèi)容，把記住并理解的鞏固記憶，哪些不會不明白的記錄好，第二天加強(qiáng)復(fù)習(xí)直到弄通弄懂為止。中午作為一天之中最為炎熱的時間段，并不是很適合復(fù)習(xí)，有條件的可以選擇睡一個午覺，要想復(fù)習(xí)效率高，沒有充足的睡眠是不行的，所以一定要休息好。

不要貪涼 合理飲食

炎炎夏季，天氣炎熱，同學(xué)們貪圖涼爽，所以更喜歡吃一些冷食，但對于處于高強(qiáng)度復(fù)習(xí)中的同學(xué)們來說，生冷的食物會慢慢損害身體，甚至破壞腸胃功能，帶來疾病，因此切莫因?yàn)樨潏D一時的涼爽而大量吃生冷食物，要知道，在高強(qiáng)度的考研復(fù)習(xí)過程中，我們其實(shí)是沒有時間生病的，生病會造成更多的寶貴時間流失，得不償失。在炎熱的夏季，有條件的同學(xué)可以多攝入一些有營養(yǎng)的、清淡的食物。

總之，考研暑期時間是整個復(fù)習(xí)過程中的最為重要的時期，所以一定要抓牢這一時機(jī)，在保障良好的睡眠的情況下，通過合理的飲食將身體素質(zhì)調(diào)整到最佳狀態(tài)，并且抓住一天中最合適的復(fù)習(xí)時間段，即早晚時間段，做出合適的復(fù)習(xí)規(guī)劃，才能牢牢抓住暑期這一考研復(fù)習(xí)的黃金期。